Alpinitty
Endlich wieder strahlen:
Dein ganzheitlicher Online Rückbildungskurs für jede Mama – ob vaginal oder per Kaiserschnitt
4,6 von 5
Du erfährst, wie ich:
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mit meinem strukturierten 4-Phasen-Programm deine natürliche Rückbildung Schritt für Schritt fördere – von den ersten Wochen nach der Geburt bis ins erste Jahr
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deinen Beckenboden und gesamten Körper mit sanften, alltäglichen Übungen stärkst (ohne komplizierte Geräte oder teure Studio-Mitgliedschaften).
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gesunde Ernährung und einfache Atemtechniken nutze, um mehr Energie zu haben und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Erschöpfung zu reduzieren.
P.S.: Im Gegensatz zu teuren und komplizierten Kursen benötigst du hier nur eine Matte und max. 30 Minuten täglich
Limitiert: Nur 100 Plätze frei.
Deine Regeneration
Warum habe ich diesen Kurs erstellt?
Vielleicht geht es dir auch so. Nach der Geburt fühlst du dich oft…
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… erschöpft und ausgelaugt (obwohl du genug schläfst).
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… unsicher im eigenen Körper – mit losen Hautstellen, Beckenbodenschwäche
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… emotional überfordert – Zweifel, Angst oder das Gefühl,
“nicht mehr du selbst” zu sein.
Du hast schon viel probiert, aber nichts hat wirklich geholfen. Ich war selbst an diesem Punkt – und du bist nicht allein!
Das Problem? Viele Mamas bekommen nicht die spezifische, sanfte Unterstützung, die ihr postnataler Körper braucht.
Jahrelange Ausbildung als Yogalehrerin und Gesundheitscoach, plus meine eigenen Erfahrungen nach der Geburt, bilden die Grundlage für diesen Kurs. Hier lernst du, wie ich mich von Erschöpfung, Unsicherheit und körperlichen Beschwerden befreite – indem ich meinen Körper mit gezielten, alltagstauglichen Übungen und emotionaler Pflege heilte. Mit kleinen, konsequenten Schritten.
Franzi hier: Zuerst immer mit deinem Arzt sprechen – besonders bei Schmerzen. Dieser Kurs ersetzt keinen medizinischen Rat, sondern gibt dir basierend auf meiner Erfahrung und Ausbildung Einblicke in deinen Körper.
Erfahrungen von Kursteilnehmern
Diese Inhalte erwarten dich
Erfahre hier, was du alles lernst.
Modul 1: Wochenbett 0-6 Wochen
✓ Sanfte Mobilisation
✓ Atemübungen
✓ Baby Bonding
1
Modul 2: Sanfter Wiederaufbau
6-12 Wochen
✓ Gezieltes Beckenbodentraining
✓ Rectus Diastase
2
Modul 3: Starkes Zentrum 3-6 Monate
✓ Core-Stärkung
✓ Werde wieder Flexibel
✓ Yoga mit Tragetuch
3
Bonus Modul: Langfristige Balance
6-12 Monate
✓ Ganzkörpertraining
✓ Entspannugs Übungen
✓ Mentale Stärke
+
3 Vorteile (klare Ergebnisse für frisch gebackene Mammi`s)
✅ Stärkerer Beckenboden & flacherer Bauch
auch bei Diastasis recti
✅ Weniger Rücken-/Gelenkschmerzen
durch korrekte Haltung und Mobilisation
✅ Mehr Energie & weniger Erschöpfung
dank stressreduzierender Techniken
Mehr Energie im Alltag
Emotionale Balance statt Brain Fog
Stärkerer Körper und mehr Selbstvertrauen
Glattere Haut durch reduzierten Stress
Ein tieferes Wohlbefinden
Einfach und Effektiv
Die Wirksamkeit des sanften Rückbildungsprogramms
Du hast immer noch Fragen?
Online Rückbildungskurs FAQ`s
Haftungsausschluss & Wichtige Hinweise
Die auf dieser Seite dargestellten Ergebnisse beruhen auf den persönlichen Erfahrungen von Franzi, Yogalehrerin und Gesundheitscoach. Sie stellen weder eine Garantie noch eine zugesicherte Wirkung dar. Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Beratung.
Es handelt sich um reine Erfahrungsberichte, die nicht repräsentativ sind. Placebo-kontrollierte klinische Studien im Sinne der Schulmedizin liegen nicht vor. Jede Mama entscheidet selbst, ob sie den Kurs ausprobiert.
Wichtiger Hinweis vor Beginn:
Vor dem Start des Programms wird dringend empfohlen, einen Frauenarzt oder Physiotherapeuten zu Rate zu ziehen – insbesondere bei bestehenden Beschwerden (z. B. Beckenbodenschwäche, Diastasis recti, Rückenschmerzen). Der Anbieter übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Beeinträchtigungen oder Schäden, die aus der Anwendung der Inhalte entstehen könnten. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
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