Du bist nicht allein: Die Herausforderungen nach der Geburt – und wie wir sie gemeinsam meistern.
Du kennst das?
Erschöpfung, Schmerzen, Unsicherheit – der Alltag als neue Mama überwältigt dich.
"Ich war da, wo du jetzt bist – es fühlt sich einsam an."
🥱🪫😕
🔋💪😃❤️
Sanftes Yoga stärkt deinen Körper, reduziert Schmerzen und gibt Energie zurück – in 4 Phasen, perfekt für zu Hause.
Fühl dich wieder stark und geborgen – du schaffst das!
So helfe ich dir
Deine Regeneration
Warum ich diesen Kurs für dich erstellt habe
Hallo, ich bin Franzi, Yogalehrerin und Mama.
Nach meiner Geburt war ich überfordert – Schmerzen, Müdigkeit, Unsicherheit.
Durch meine Ausbildung und eigene Erfahrungen habe ich gelernt, wie sanfte Yoga-Übungen Wunder wirken. Dieser Kurs ist mein Herzensprojekt, um dir zu helfen, dich wieder wohlzufühlen.
Immer mit dem Tipp: Sprich zuerst mit deinem Arzt*!
"Ich weiß, wie es sich anfühlt – lass uns zusammen strahlen."
*Franzi hier: Zuerst immer mit deinem Arzt sprechen – besonders bei Schmerzen. Dieser Kurs ersetzt keinen medizinischen Rat, sondern gibt dir basierend auf meiner Erfahrung und Ausbildung Einblicke in deinen Körper.
Dein Weg zur Stärke: Die 4 Phasen im Detail
Erfahre hier, was du alles lernst.
Modul 1: Wochenbett 0-6 Wochen
✓ Sanfte Mobilisation
✓ Atemübungen
✓ Baby Bonding
1
Modul 2: Sanfter Wiederaufbau
6-12 Wochen
✓ Gezieltes Beckenbodentraining
✓ Rectus Diastase
2
Modul 3: Starkes Zentrum 3-6 Monate
✓ Core-Stärkung
✓ Werde wieder Flexibel
✓ Yoga mit Tragetuch
3
Bonus Modul: Langfristige Balance
6-12 Monate
✓ Ganzkörpertraining
✓ Entspannugs Übungen
✓ Mentale Stärke
+
"Jede Phase ist auf deine Bedürfnisse abgestimmt – fühle dich unterstützt und motiviert."
Deine 3 großen Vorteile:
Klare Ergebnisse für dich als Mama
Stärkerer Beckenboden & flacherer Bauch – ohne Geräte
Mehr Energie & weniger Beschwerden – durch Ernährung und Atmung
Emotionale Balance statt Brain Fog – für glückliche Momente
Du hast immer noch Fragen?
Online Rückbildungskurs FAQ`s
3 Vorteile (klare Ergebnisse für frisch gebackene Mammi`s)
✅ Stärkerer Beckenboden & flacherer Bauch
auch bei Diastasis recti
✅ Weniger Rücken-/Gelenkschmerzen
durch korrekte Haltung und Mobilisation
✅ Mehr Energie & weniger Erschöpfung
dank stressreduzierender Techniken
Mehr Energie im Alltag
Emotionale Balance statt Brain Fog
Stärkerer Körper und mehr Selbstvertrauen
Glattere Haut durch reduzierten Stress
Ein tieferes Wohlbefinden
Einfach und Effektiv
Die Wirksamkeit des sanften Rückbildungsprogramms
Haftungsausschluss & Wichtige Hinweise
Die auf dieser Seite dargestellten Ergebnisse beruhen auf den persönlichen Erfahrungen von Franzi, Yogalehrerin und Gesundheitscoach. Sie stellen weder eine Garantie noch eine zugesicherte Wirkung dar. Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Beratung.
Es handelt sich um reine Erfahrungsberichte, die nicht repräsentativ sind. Placebo-kontrollierte klinische Studien im Sinne der Schulmedizin liegen nicht vor. Jede Mama entscheidet selbst, ob sie den Kurs ausprobiert.
Wichtiger Hinweis vor Beginn:
Vor dem Start des Programms wird dringend empfohlen, einen Frauenarzt oder Physiotherapeuten zu Rate zu ziehen – insbesondere bei bestehenden Beschwerden (z. B. Beckenbodenschwäche, Diastasis recti, Rückenschmerzen). Der Anbieter übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Beeinträchtigungen oder Schäden, die aus der Anwendung der Inhalte entstehen könnten. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Impressum / AGB / Datenschutz