Was ist Hatha yoga?

Was bedeutet Hatha Yoga? Das Wort Hatha kommt aus dem Sansrikt, „Ha“ steht für die Sonne und „tha“ für den Mond und dahinter steckt Anstrengung, Bemühung, Stärke und Hartnäckigkeit.

Yoga wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus, es verbindet sie durch wechsel von Anspannung und Entspannung und kommt somit zum Einklang. Die Anspannung beinnhaltet Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenken. Dadurch wird die Beweglichkeit verbessert, die Stützmuskulatur wird gekräftigt und es wirkt positiv auf das allgemeine Wohlbefinden. Mit der Meditation und der Entspannung wird zusätzlich Stress und Schmerzen gelindert, z.B. Migräne oder Rückenschmerzen. Auch die Gewichtsabnahme bei Übergewicht kann dadurch bessert kontrolliert werden.

Yoga kann in jedem Alter ausgeführt werden bereits 15 Minuten führen zu einer besseren Lebensqualität. Wobei 60 Minuten für eine Vollständige Yogaeinheit absolviert werden sollten um größere Wirkungen zu erzielen.